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长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背，还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”？如何科学预防？湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示，预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发，但通过科学的生活方式调整，可以有效降低结石发病风险。
杨健介绍，泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物，是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因，一是出汗多，尿液浓缩：高温环境下，人体通过大量排汗散热，导致尿量减少，尿液中的矿物质浓度升高，更容易结晶形成结石；二是水分摄入不足：高温天，许多人因忙碌或依赖含糖饮料，忽视了白开水的补充，使尿液长期处于浓缩状态，促进结石形成；三是高盐、高蛋白饮食：烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤，会增加尿液中钙、尿酸排泄，提高结石风险。
如何远离泌尿系统结石？杨健提醒大家注意以下几个方面——
多喝水，保持尿液清亮：每天饮水2000毫升至3000毫升，使尿色接近透明淡黄色，建议随身携带水杯定时喝水，夜间睡前和起床后各喝一杯水，避免尿液过浓；
调整饮食结构：少吃高草酸食物，如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可，还要控制盐分和蛋白质，避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜；
避免久坐，适当运动：久坐不动会影响代谢，增加结石风险，建议每小时起身活动，每天进行30分钟快走、跳绳等运动，帮助小结石自然排出；
警惕“隐形杀手”含糖饮料：碳酸饮料、果汁等含糖量高，会增加尿钙排泄，促进结石形成，建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸，可抑制结石)；
高危人群早筛查：有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者，建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查，早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】
10月22日晚，在韩国首尔举行的2022世界舞蹈联合会（WDSF）霹雳舞世锦赛上，17岁的中国霹雳女孩（B-Girl）刘清漪拿下女子组银牌，这是中国霹雳舞选手首次站上世锦赛领奖台，也是她不到3个月内第3次为中国霹雳舞创造历史。。
-----主要功能------
9月初在葡萄牙，刘清漪又拿下WorldBattle冠军，一个月内两创历史。国内前辈纷纷直呼“她还有多少惊喜是我们不知道的”，冠军本人却对新京报记者笑言，“这一次就想着全力以赴，最后（夺冠）比第一次稍微平静一些，没有那么激动了。” 身体好时，他每周都要带着弟子去建筑现场走一趟。如果看不清高处的墙壁图案，他还坚持要爬上脚手架。烈日当空，看到这个八旬老人的身影，谁都得揪一下心。但他眼神一如既往的专注平静，扫视每处细节。~
------创新亮点----
在霹雳舞入奥之前，BCOne的舞台是所有舞者的最高殿堂，至今也是代表单人对决最高水准的赛事。能得到在“金字塔尖”起舞的机会，刘清漪的兴奋和跃跃欲试溢于言表。经过数次大场面的历练，17岁的少女非常清楚，比起成绩，练兵和摸底的意义更大，“希望这次参赛能进一步提升我们的曝光度和知名度，对参加明年的亚运会、奥运积分赛，包括下届世锦赛都有帮助。”~
《我们粉色诱惑高清未删减》 中介梁云鹏注意到，自己卖出去的房子，很多外地客户买了却不来居住。他告诉红星新闻，有些外地买家每年只来鹤岗住个一两次，“夏天避暑，冬天看雪”。他接触的能常住在这里的外地买房人“只占一两成”，而且基本都是自由职业者，有的人来住了一段时间就走了。房子闲置的客户很多都会让他帮忙托管房子，有几位还让他把闲置的房子租出去或者直接卖出。
版本：5.1.7
更新时间：2025-08-07 13:14:12
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